Sturzvorbeugung

"Sicher auf Schritt und Tritt"

Die MuM-Sturzvorbeugung im Alter 

(Präventionskurs nach §20 SGB V)

Stürze im Alter sind ein bedeutsames Gesundheitsrisiko. Mindestens einmal im Jahr stürzen 30% aller Personen über 65 Jahren. Bei den selbständig lebenden Menschen über 80 Jahren steigt dieser Anteil sogar auf über 50%.

Stürze im Alter haben oftmals schwerwiegende Folgen:

Bei älteren Menschen sind Stürze für 87% der Knochenbrüche verantwortlich. Sturzbedingte Verletzungen sind der dritt häufigste Grund für ein Leben mit einer Behinderung im Alter.

Darüber hinaus sind Stürze oftmals verbunden mit einer nachfolgenden Pflegebedürftigkeit und für 40% der Einweisungen in eine Pflegeeinrichtung verantwortlich.

So kann ein Sturz bedeuten, sein bisheriges Leben umstellen zu müssen, möglicherweise seine Selbständigkeit einzubüßen und ein großes Stück seiner Lebensqualität zu verlieren. Das muss nicht sein!


Sturzvorbeugung durch Bewegung

Bei Stürzen handelt es sich meist nicht um ein simples Unfallgeschehen, auf das kein Einfluss zu nehmen ist, sondern um das komplexe Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Zahlreiche dieser Faktoren sind identifiziert und die Mehrzahl ist beeinflussbar.

Der Kurs "Sicher auf Schritt und Tritt" ist ein sehr wirksamer Ansatz, die Angst vor Stürzen abzubauen und Stürze und sturzbedingte Verletzungen zu reduzieren - mit Verringerung des Sturzrisikos von bis zu 50%.

Wer kann teilnehmen?

Selbständig lebende, gehfähige Senioren, vorwiegend ab 65 Jahren.

Kursaufbau:

12-Wochen-Kurs mit 15 Kurseinheiten á 75-90 Minuten (zzgl. 9 freiwillige Trainingseinheiten im Physiotrain)

1. - 3. Woche 2x pro Woche:            Dienstag 09.15 - 10.45 Uhr

                                                            Freitag   15.00 - 16.30 Uhr

4.-12. Woche 1x pro Woche:    Dienstag 09.15 - 10.45 Uhr                optional zusätzlich freitags ein Geräte unterstütztes Training im Physiotrain, Viktoriastr. 19 (nach Terminabsprache)

Kursleiter ist Diplom-Sportlehrer Thomas Deutsch, lizenzierter Trainer in der Sturzprophylaxe.

Anmeldung und weitere Informationen bei Frau Werner oder Frau Stuller im MuM-Vital unter 05223-1802800.